Más fuerza y equilibrio, con el apoyo de una silla y total seguridad. Trabajamos piernas, brazos y postura sin prisa, cada una a su ritmo y siempre con un punto de apoyo cerca.
Prueba la rutina de fuerza suave con silla (20 minutos) →
Y si quieres más seguridad al caminar, la rutina de equilibrio (15 minutos) →
Activa el cuerpo bailando, ríe y disfruta en buena compañía. No hay pasos perfectos ni coreografías imposibles: hay música nuestra, movimiento y muchas ganas de pasarlo bien juntas. Pon nuestra
Estira, respira y gana flexibilidad a tu ritmo, sin prisas. Posturas sencillas, respiración tranquila y un rato para ti: el cuerpo se suelta y la cabeza descansa. Prueba la rutina