El Plan Yayasparta adapta la filosofía del programa Guerrera Espartana a mujeres de 60 a 75 años: 12 semanas de fuerza progresiva en casa, con silla, bandas y mancuernas ligeras.
Categoría: Fuerza
Trabajo de fuerza suave con apoyo para mantener la musculatura y la independencia en el dia a dia.
Fuerza suave con sillaFuerza suave con silla
Veinte minutos de fuerza suave con el apoyo de una silla para cuidar piernas, brazos y centro del cuerpo, y mantener tu independencia.